Over Night

Essa receita foi desenvolvida para o blog do Be Health Coaching!

As meninas oferecem programas de health coaching com o objetivo de melhorar nossa qualidade de vida!

Primeiramente, fazem um mapeamento dos principais pilares da sua vida: relacionamentos, carreira, espiritualidade, atividade física e alimentação.

Como o conceito do Be Health Coaching é a bioindividualidade, procuram entender como cada pessoa reage à dieta, aos exercícios físicos e treinamentos.

Cada um apresenta experiências de vida próprias e diferentes cargas genéticas, fatores que vão influenciar diretamente na maneira como o corpo responderá aos diversos estímulos.

Para atingir o objetivo, o Be Health Coaching tem um programa personalizado para melhorar o saúde e bem-estar.

Ao longo dos encontros, buscam descobrir as ferramentas necessárias para sua vida se tornar mais equilibrada e saudável...

Participo e recomendo!

Agora vamos para a receita do Over Night!!

O nome da receita já explica qual é o propósito! Preparar na noite anterior e consumir no dia seguinte! Uma opção super refrescante e leve para comer no café da manhã e começar de bem com o dia!

Espero que goste!

Beijos

Ingredientes:

1 copo de IOGURTE NATURAL ORGÂNICO

1 colher de CHÁ DE SEMENTE DE CHIA

2 colheres de sopa de AVEIA EM FLOCOS FINOS

1/2 maçã picada em cubos pequenos

1 colher de sopa de MIRTILOS

1 colher de sobremesa de AMÊNDOAS em lascas

AGAVE para adoçar

Modo de Preparo:

1)Em um recipiente com tampa e de preferência de vidro fazer camadas começando com o

iogurte, a chia, a aveia, as frutas e polvilhar com as lascas de amêndoas e por último

regar com agave para adoçar.

2)Tampar e deixar na geladeira.

Espero que gostem!

Beijos